Det här måste vara något typ av skämt! Som ni vet, lyckades jag dra på mig en förkylning härom veckan. Blev sängliggandes ett bra tag innan det blev bättre. Och igår var det dags igen. Ifrån klarblå himmel fick jag oerhört ont i halsen. Någonting som sitter i ännu idag. Blir fan tokig, på ren svenska. Måste ha det bedrövligaste immunförsvaret i världshistorien. Nu får det gärna bli vår och varmt ute, så kanske man slipper dra på sig förkylningar och liknande. Vet i alla fall inte när jag kan kicka igång med träningen igen, men förhoppningsvis så fort som möjligt!

Kom hem ifrån gymmet för en liten stund sedan. Körde ett riktigt tufft överkroppspass idag. Passade även på att väga mig efteråt. Och för er som har följt bloggen sedan början, så vet ni att jag den 9 januari hade en startvikt på 70 kg. Idag på vågen kom jag upp i hela 74,5 kg, vilket jag anser är en rätt stor skillnad på en knapp månad. Mycket är dock på grund av min kreatinkur, men viktökning som viktökning. Väldigt motiverande dessutom!

Har en fruktansvärd träningsvärk idag. Men tycker samtidigt att det är skönt. För mig är det ett bevis på att man faktiskt har använt tiden på gymmet till att träna och ingenting annat. Ikväll väntar ett pass för nederkroppen, vilket troligtvis lär innefatta några maskiner och därefter löpbandet i trekvart. Imorgon är det vilodag och därefter kör jag åter ett överkroppspass på torsdag.

En vecka sedan senast. Men jag lever, det gör jag! Har som jag skrivit, tyvärr legat hemma och varit sjuk. Det har gått lite i perioder och känner mig i dagsläget fortfarande lite hängig. Men det är i överlag betydligt bättre, så jag tänker inte klaga.

Äntligen lite ljus i tunneln! Känner att jag börjar komma på bättringsvägen. Huvudvärken är där till- och från, men snuvan har blivit bättre och likaså halsontet. Vilket är framsteg. Tänker dock inte återuppta träningen förrän jag känner mig 110% frisk. Men nu är jag i alla fall på rätt väg, vilket är en stor lättnad. Nu ser man bara fram emot att få köra igång igen. Ska försöka publicera mer bilder i bloggen också, vilket antagligen gör det lite roligare att besöka den.

Har legat sjuk mer eller mindre hela veckan. Har inte tränat sedan i tisdags och ångesten är därmed ett faktum. Speciellt när jag fortfarande är krasslig och har tänkt ta det lugnt resten av veckan. Inte bra! Har dock kört på med mina drinkar och även kreatinkuren, även om det mest lär göra att jag lägger på mig en massa onödigt fett. Men jag behöver öka i vikt, så det är bara att köra på! Förhoppningsvis mår kroppen bra av att jag vilar i helgen, vilket gör att jag om allt går enligt planerna, åter kan köra igång på måndag. Peppar peppar!

Vaknade upp imorse med huvudvärk, snuva och halsont. Känner mig allmänt degig, vilket gör att jag avstår dagens träningspass. Har läst på lite gällande att folk ofta blir sjuka när dom börjar att träna. Svaret man möts av, är att folk ofta går ut för snabbt och kör för hårt direkt. Och det är väl i princip det jag har gjort. Gått ifrån 0 till 100 direkt. Men nu får jag satsa på att bli frisk och förhoppningsvis kan jag köra igen redan imorgon, eller i alla fall på fredag.

Jag har gjort lite ändringar i min träning. Har nämligen bytt till ett annat schema. I början var det tänkt att jag skulle köra på det här schemat. Men jag har nu efter lite feedback, valt att ändra om lite.

Det går framåt. Vägde mig på gymmet idag och vågen visade 72kg, vilket är en ökning på 2kg sedan min start den 9 januari. Inte mycket att hänga i julgranen tänker ni, men för min del så är det ett framsteg. Förhoppningsvis blir det en ännu större ökning nu i och med min kreatinkur. Men bortsett ifrån det så är det bara att fortsätta äta. Och äta. Och äta.

Dag 1. Axlar och mage - 6-10 repetitioner, 3-5 set med tunga vikter.

Imorgon är det dags för ännu en träningsvecka. Ska också påbörja en kreatinkur, så att jag både ökar i vikt och får lite extra ork på köpet. Tror att det i sin tur kan öka mitt självförtroende en aning. Det blir dessutom ett nytt träningsschema från och med imorgon. Ska sikta in mig på att träna fem gånger i veckan. Blir nog jättebra ska ni se!

Har inte varit så mycket aktivitet under helgen. Tränade i fredags och kondition stod då på schemat. Joggade i drygt 45 min på löpbandet och spenderade därefter en kvart med stretching. Känner att jag behöver aktivera hela kroppen och bli mer flexibel. För tillfället är jag som en skyltdocka. Idag körde förövrigt försäsongsträningen igång för fotbollsgrabbarna. Och även fastän jag är tränare, så ska jag försöka att vara med så mycket som helst när det kommer till övningar, fys osv. Gratis träning är aldrig fel!

En tanke slog mig tidigare idag. Man skulle haft en partner. En sån där träningspartner. För tillfället så drar jag mig alltid till gymmet helt solokvist. Vilket egentligen inte gör mig någonting. Tycker att det är väldigt skönt att plugga i hörlurarna och bara köra järnet. Bryr mig inte så mycket i vilka som är på gymmet eller hur det ser ut.

Min kropp tar kål på mig. Men på ett positivt sätt. Tror jag! Har nu tränat fyra dagar i streck och det börjar att kännas både i kropp och huvud. Men det är skönt. Och första gången på väldigt länge som jag är så pass aktiv. Fast som sagt, så är det bara skönt!

Kom hem ifrån gymmet för en liten stund sedan. Det var som vanligt knappt en människa där, vilket som tidigarenämnt, är fördelen med att träna på förmiddagarna. Det blev i alla fall en dryg timmes träning och nu är det skönt att vara hemma. Ska väl hoppa in i duschen härnäst och därefter äta en sen lunch. Tror att det blir korv och makaroner. En drink har jag dock redan tryckt i mig, men det är bara att gapa och se glad ut!

Klockan är snart 09.30 och jag ska iväg till gymmet om en liten stund. Sitter för tillfället och dricker en shake innehållandes både goda och nyttiga ingredienser. En alltid lika bra start på dagen! Kan lägga upp ett recept på den lite senare idag.

Om man är medlem på Sportlife, kan man logga in och se över sin träningsstatistik. Jag skaffade mitt gymkort i maj 2011 om jag minns rätt. Sedan dess har jag tränat 21 gånger. Det är inte okej! Speciellt inte när jag betalar si och så mycket varje månad, för ett kort som knappt (inte alls) används. Borde skämmas. Men nu kommer det att bli ändring på detta!

Hej och varmt välkommen till min nystartade träningsblogg!

Här kommer ni att få följa mig på en spännande resa genom den stora träningsdjungeln. I många år har jag haft problem med att gå upp i vikt, vilket har gjort mig både deprimerad och omotiverad att träna. Nu har jag dock valt att en gång för alla att ta tag i det hela. Tanken är att den här bloggen ska bli ett hjälpmedel längs vägen. Förhoppningsvis blir det också en inspirations- och motivationskälla även för er.