Svar på tal #2
- "Hur tänker du med marklyft på underkropp? Har du lyft det någon gång? Spännande blogg".
Svar: Marklyft är egentligen en helkroppsövning, men med tanke på att den fokuserar främst på höftsträckaren, dvs baksida lår och rumpa, samt ryggradssträckarna. Så det är väl mest därför jag kör den på underkroppspassen! Kul att du gillar bloggen i övrigt, hoppas att du fortsätter att följa den.
- "Vad är ditt mål? sunk-hunk , smal och slank- stor och stark... Vad vill du nå med träningen? Har du några delmål? Kämpa på, och "one more rep" som vi brukar säga!".
Svar: Mitt mål är att öka i vikt och muskler. Låter väldigt skummigt, men eftersom att det här är första gången som jag på allvar tar tag i gymtränandet, så utgår jag ifrån det. Vill väl i längden komma upp i 80-85 (ligger på ca 70 kg i dagsläget) och på det bygga muskler. Har inte satt upp något delmål ännu, utan min fokus nu är på att komma igång och "få upp flåset". Vill väl kunna se ut något i stil med detta i slutänden.
Svar på tal #1
Fick tre kommentarer gällande kreatinkuren jag påbörjade igår.
- "Vad har du för kreatin?".
Svar: Jag använder mig av kreatin från Gymgrossisten. Klicka här om du vill läsa mer om det!
- "Eftersom kreatin binder vätska så är det 2 kilo vätska du har tagit på dig".
Svar: Att kreatinet binder vätska, det är någonting som jag är väl medveten om. Men jag hade redan ökat ett kilo innan jag påbörjade kreatinkuren. Anser dock inte att kilo hit eller dit gör speciellt mycket, men för psyket är det skönare när det går uppåt än neråt.
- "Det är bra! Ett tips med kreatinkuren, kör den i etapper för den kan vara väldigt vätskebildande, men det där är olika för varje person nästan. Bara ett tips!".
Svar: Jag kör kreatinkuren som angivet på förpackningen. Det innebär kortfattat, att kuren delas upp i två faser. Fas 1 och Fas 2. Under den första fasen, så tar man fyra gånger per dag, 1 tesked med kreatin och blandar ut det med vatten. När första fasen är avslutad (efter fem dagar) så kliver man på Fas 2. Under den fasen, så trappar man ner och tar enbart 1 tesked per dag (helst på morgonen) i 6 till 65 dagar. Därefter tar man ett uppehåll på några veckor, för att sedan börja om på nytt.
